在孕前、早孕阶段，甚至整个孕期，都推荐孕妇饮用牛奶。牛奶是所有食材中补钙最好的食物，含有丰富的蛋白质和钙剂，食物中的钙剂最容易吸收。所以推荐孕妇，无论任何妊娠阶段，每天都至少饮用250ml的牛奶，以满足孕期食物内钙的摄入。部分孕妇在此基础上还可以增加酸奶，也可直接饮用250-500ml的牛奶。如果饮用牛奶感到不适，或乳糖不耐受的孕妇，可选择特殊制备的奶制品进行服用，也可改为饮用酸奶。