脚扭伤在急性期48小时之内，需要冷敷，将扭伤的脚肿胀的位置用毛巾包裹，用冰块在外面敷上，一般冷敷3次/天，每次20余分钟，在此期间可以口服非甾体类的止痛药缓解症状。冷敷48小时之后血管已经不再出血，没有较多渗出，可以进行热敷、烤电以及轻微手法按摩、缓慢的足部背伸，促进肿胀的吸收。热敷的方法是温热的水袋要包裹住肿胀的部位，避免烫伤。热敷缓解之后，还可以贴膏药促进吸收，也可以使用红花油类或云南白药，之后再通过烤电促进吸收。如果有骨折，脚扭伤部位一定要制动，石膏或支具固定也可以促进水肿的吸收，晚间睡觉时要将脚抬高，同时白天少走路，都可以加速肿胀的消肿和止痛。