建议睡眠时合理使用枕头，长期不使用枕头可能会出现以下几方面影响： 1、可能会出现落枕，甚至导致颈椎病变压迫神经等； 2、睡姿较差，可能会导致呼吸道不通畅，出现供氧不足； 3、若是小孩不睡枕头，可能会出现头型改变。 正常人体颈椎存在一定弧度，故建议睡眠时正确使用枕头。枕头位置、高度、材质等均较重要，需使枕头符合人体结构，以达到较好睡眠质量，同时避免对人体造成伤害。