减肥用水果作为补充，其效果较好，有种说法叫水果美人，本人比较胖或者稍微超重，目前喜欢苗条。有的人为了减体重，基本上不吃主食而吃水果，这种效果很好，即总体能量减少的情况下，水果是有帮助的。如果比较喜欢吃水果，这时能量即米、面食物少吃，尽可能选择含糖量低的水果，如柚子、橙子、猕猴桃、火龙果等含糖比较低，不太甜的水果。强调必须在总的能量也要减少的情况下，水果才可能对减肥有帮助。