骨质疏松症是一种较常见的疾病，而骨质疏松症的预防主要分为以下几个方面： 1、调整生活方式，加强营养，均衡膳食，摄入高钙、低盐、适当的蛋白，每日的蛋白大约为0.1-1.0g/kg； 2、补充充足的日照，建议每日上午10：00-15:00尽量晒太阳，半个小时左右，每周2次，还要规律运动，建议进行有利于骨健康的体育锻炼和康复治疗，运动可以改善机体的敏捷性、力量、姿势及平衡，减少跌倒； 3、男性患者一定要戒烟，可以饮酒，对于女性患者，避免服用过量的咖啡，尽量避免饮用碳酸饮料，能不用就不用或者少用影响骨代谢的药物； 4、骨健康的基本补充剂是钙剂和维生素D。