产妇在生产后建议多食用富含维生素和植物蛋白的蔬菜、肉类、蛋类，都能促进乳汁分泌。豆类食物如豌豆、黄豆，也能够促进乳汁分泌。在生活中多吃莲藕、花菜、海带、莴笋等蔬菜，还有花生这类食物，都能促进乳汁分泌。肉类如炖鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，富含丰富的动物蛋白，豆类富含丰富的植物蛋白，加在一起既营养丰富，又能促进乳汁分泌，这样下奶快而多。除了食物调节，其他方面还会进行调节，如让产妇保持充足的睡眠、愉快的心情，多喝汤汁、适当下地活动，也能促进乳汁分泌，达到下奶快的目的。