禁欲3-7天，做精液常规检查时，精子质量最准确。正常男性，精子在禁欲3-7天后，可以补充附睾和精囊内的精子。由于精子在生成过程中，需要大约90天的时间，通常会储存在附睾，逐渐成熟，每次射精时，是将精囊内的精子射到体外，所以通过附睾的精子补充到精囊内，大约需要3天的时间。通常在禁欲3-7天内，做精液常规检查最准确，此时，A级精子数百分比通常≥25%，B级精子数百分比也＞25%，精子存活率为80%-90%，精子畸形率通常在25%以下。所以，健康男性在做精液常规检查时，应在禁欲3-7天内，这时候做精液常规检查，各项指标最准确。正常男性精液量约2-6ml，精液呈乳白色，当久不射精时，会出现淡黄色，精液pH值在7.2-7.4，精子存活率通常＞60%。