哺乳期的妈妈可以喝奶粉，奶粉营养比较丰富，含有蛋白质以及各种微量元素、矿物质和钙，哺乳期的妈妈不仅可以喝纯牛奶，还可以喝奶粉，促进乳汁分泌，奶粉的营养也可以通过乳汁分享给宝宝。哺乳期是一个特殊的时期，要注意营养均衡，平时要肉、蛋、鱼，水果、蔬菜丰富，注意不要吃凉、辣的食物。有一些妈妈们喜欢喝咖啡，需要稍微注意，咖啡因可以通过乳汁传递给宝宝，可能导致宝宝不睡觉，进一步影响妈妈睡眠。哺乳期要注意控制自己的食欲，劳逸结合，保持良好的精神状态和乐观心态，可以喝汤，煲的汤容易下奶，促进乳汁分泌，让宝宝有较好的营养供给。