心脏的日常养护，可以从以下几个方面入手： 1、膳食：建议营养均衡，保证膳食的多样性。通常建议金字塔式饮食，建议多吃蔬菜、水果、膳食纤维、豆制品，少吃盐、油，并且保证一定量蛋白质和奶制品的摄入；2、运动：长期有规律的运动，无论是对心脏或者是血管，均具有保护作用，尽量选择能够坚持和喜欢的运动；3、保证良好作息：避免熬夜，每天保证7-8小时的睡眠时间；4、放松心情：如果近期内心情紧张、焦虑，应尽量调整心态，可以旅游、看电影、聊天等；5、体检：应定期进行体检，关注危险因素，如血压、血脂、血糖等指标。如果超出正常范围，应积极进行干预，才能保护心脏以及血管。