壮阳方法包括药物、食疗以及运动治疗，具体如下：1、药物：药通过纠偏治病，所以使用药物壮阳时，需在医师或药师辨证指导下使用，即人体确实需要服用药物时，才使用药物壮阳；2、食疗：普通人可以不在医师指导下通过食疗壮阳，如冬天可以进食羊肉、羊腰等食物，可以起温补壮阳作用。植物类韭菜、韭菜籽也有一定壮阳作用；3、运动治疗：养成良好生活习惯，早睡早起，晨起或睡前可将两手搓热，搓腰背部即肾区至轻微发热效果，具有较好补肾壮阳作用。