哺乳期女性应该积极补钙，非常重要，乳汁中含有大量的钙，而乳汁来源于母亲，因此哺乳期女性应该积极补钙，每天需要的元素钙在1200mg。临床多推荐使用碳酸钙，因为碳酸钙元素钙比例高达到40%，适当吃碳酸钙就能保证生理的需要。还要注意服用碳酸钙方法，应该在餐中或餐后即刻吃，主要原因是因为碳酸钙需要胃酸解离，进餐以后有大量的胃酸分泌，帮助消化、吸收食物，也让碳酸钙解离、吸收得更好；还要注意服用的方法，由于碳酸钙不能一次吃完，胃肠道对钙的吸收能力有限，因此最好是分成2-3次吃。还要注意钙的吸收离不开维生素D，而补充维生素D最好的方法是晒太阳。阳光中的紫外线照射在皮肤，利用胆固醇作为原料，这样合成的维生素D让母亲对钙的吸收会更好。母亲钙提供充足，这样能够保证乳汁中钙充足，对宝宝的生长发育同样重要。