当长时间坐立出现脚麻，可能是因为腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出，甚至腰椎管狭窄症所引发马尾神经受压，因此要从根本上解决这类症状，先要避免久坐、久站，在此基础上的常用治疗方法具体如下： 1、运动治疗：运动本身是一剂良药，尤其对于腰椎受压引起的脚部长时间麻木。推荐进行游泳、骑单车，或者趴在硬板床上做双飞燕动作，对于颈项肌、腰背肌、股四头肌等有较强的帮助作用，有利于维护脊柱的稳定性，从而避免相关腰椎疾病的发生；2、药物治疗：如消炎镇痛药西乐葆，抗水肿用药，如迈之灵，临床祛血、祛瘀的脉络舒通丸等。