绿豆可以治便秘，因为绿豆里面含有纤维素的成分，可以缓解便秘。除此之外，绿豆还有败火的作用，有时便秘是因为中医认为的体热，吃绿豆可以降火，在天热的时候，绿豆效果更明显。平时还要注意蔬菜的摄入，绿叶菜里面的纤维素含量较高，因为大便形成需要纤维素，建议吃1斤左右生蔬菜，炒熟后分2-3顿吃，由于量不是很大，完全能够做到。除此之外，还要增加水分的摄入，可以使肠液增多，促进排便。还可以吃益生菌，像红薯、玉米等粗粮也是不错的选择。