熬夜后难受，说明睡眠对大脑和身体恢复非常重要。人生1/3的时间处于睡眠状态，熬夜对健康危害较大。熬夜后，次日较难受，应先避免再次熬夜，长期熬夜、频繁熬夜，容易诱发猝死、恶性肿瘤，还有健康相关的疾病，所以要补觉。如果熬夜后，出现注意力不集中、心烦、情绪不佳、发火等情况，这类情况由睡眠压力导致。睡眠不足体内会分泌不佳的神经递质，让身体感到愉悦、舒适的神经递质分泌就减少。当出现急性的焦虑、烦躁、易怒、不适时，要及时就诊。必要时服用抗焦虑、改善睡眠的药物，快速度过窗口期。应该学习健康知识，避免不健康的生活方式。