喝牛奶的主要目的是提供足量的蛋白质，另外还有补充钙质，钙剂在牛奶里的含量比较高。而且牛奶里除了蛋白质、钙质，还有很多的维生素、微量元素、免疫球蛋白，对人都非常有帮助。但是如果从长高的角度，其实任何时间喝牛奶都没有问题，只要是能量进了机体或这个营养成分到了体内就可以了，牛奶还有一个非常好的作用就是可能有助于睡眠。生长激素在夜间有很多的脉冲峰，如果保证足够的睡眠，可能对长高非常有利。如果基于这个角度来考虑，可以睡前喝牛奶。睡前喝牛奶可以帮助入睡，还可以对夜间的生长激素分泌有非常好的保障，保证非常好的生长激素的脉冲。总之，任何时间喝牛奶都没有问题，但如果从改善睡眠、促进生长发育的角度，睡前喝相对可能会更好一些。因为无论从睡眠的角度，还是从生长激素，夜间脉冲释放的峰值可能更加有利于长高。