晚上热得睡不着可以考虑以下方法：
1. 调整体温：检查室温是否过高，如果过高，可以尝试使用空调或风扇降低室温，或者通过打开窗户让空气流通来降低室温。
2. 更换床上用品：选择透气性好的棉质床上用品，让汗水更快地蒸发，使身体感到更加凉爽。
3. 冷水浸泡：睡觉前可以用冷水浸泡脚部或手部，这可以帮助身体降温。
4. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、热气腾腾的食物，而应多食用清淡、富含水分的食物，如水果、蔬菜和汤类。
5. 滋阴清热：如果是阴虚内热或实热证导致的晚上热得睡不着，可以采取滋阴清热、生津润燥的食物进行调理，如银耳、雪梨、莲子等，或者服用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴清热的药物。
6. 保持良好的作息：规律的生活作息对睡眠质量的提高很有帮助。
7. 保持良好的心态：尽量避免情绪波动过大、贪肥腻等不良习惯。
以上就是晚上热得睡不着的一些缓解方法，如果这些方法无效或晚上热得睡不着的情况很严重，建议及时就医。
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