宝宝有起床气 5招让宝宝乖乖起床

3、起床深呼吸运动：起床后，教孩子做几组深呼吸：先缓缓地吸气，彷佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。

4、食物香昧诱惑：香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时，烤好面包，冲好牛奶，让那些诱人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。

5、不睡回笼觉：规律对设定生理时钟非常重要，美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日，也别让孩子回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。

让宝宝不睡回头觉的对策(一)

除了冬天温暖的被窝让人舍不得离开外，“前一晚太迟睡”绝对是宝宝赖床的最大原因。通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会是精神十足，并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好，宝宝们就最只能够爬上床睡回笼觉了。那么，家长还有什么好办法呢?