年末聚会心脏最讨厌这些习惯

建议大家根据年龄、性别、爱好及基础疾病，选择适合自己的“放松”方式。可以选择“听、说、读、写”的方式改善情绪：例如多听欢快的音乐、幽默的笑话，倾诉心中的烦恼，阅读正能量的文章，书写日记;也可适当旅游或运动，调节情绪。

心脏最讨厌的习惯

1、长时间看电视

连续坐上几个小时看电视，也会增加心脏病发作和中风的风险。断断续续的运动并不能补偿久坐对健康造成的危害，因为缺乏运动会影响血脂和血糖水平。建议大家不要在电视前一坐一天，要经常起来活动一下。

2、放任负面情绪、自我封闭

压力、敌意和沮丧的情绪对心脏健康不利。每个人偶尔都会有不良情绪，用什么方式处理会影响到心脏健康。把压力藏在心底、与社会隔绝的人患心脏病的风险更高，与家人、朋友和社会联系密切的人会更健康长寿。情绪不好时，建议找个知心好友倾诉。