记住！这些症状代表女人气血不足！

材料：红枣、黑糯米、红糖做法：做法：黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。
当归红枣排骨：红枣本身有补血的作用，但只吃红枣效果相当微弱，建议红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃。
材料：排骨、枸杞、红枣

做法：当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨渐烂，加盐、鸡精调味即可。
山药桂圆粥：桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生以补血。
材料：山药、桂圆肉、糯米、红糖。

做法：山药切块，和糯米一起煮粥，粥成放入桂圆肉、红糖，再煮片刻即可。
黄芪当归乌鸡汤材料：当归、黄芪、乌鸡。
做法：把乌鸡洗净切块，当归跟黄芪洗净切片。然后铺在砂锅下面，再放入乌鸡，倒入适量的水。开始的时候先用武火把水煮开之后再采用文火慢慢炖个2小时，最后再放入调味料即可出锅。
大枣人参汤材料：大枣、人参。
做法：先把大枣洗净去核，人参洗净切片。然后把人参放入砂锅里面加入适量的水泡个半天，再用火把水煮开，煮开之后再加入大枣接着熬煮1个小时左右即可。
红糖黄芪粥材料：黄芪。红糖、大米。
做法：先把黄芪洗净之后放入锅中，加入一碗水，煎煮后去汁。然后把大米洗净放入锅中，再放入黄芪水。然后用煮粥的方式慢慢煮，等大米快熟的时候再放入红糖接着煮到大米熟了之后即可。
人参莲子汤材料：白人参、莲子。
做法：把白人参洗净切片，莲子洗净去芯，然后放入碗中，加入适量的水进去泡，最后再放入冰糖。再往锅里倒入适量的水，把往放在锅中隔水蒸，差不多蒸炖个1个小时左右就可以食用了。