养生“赛人参” 细数萝卜的冬季养生功效

萝卜是个宝，食用好处多

那么，萝卜究竟有哪些具体的养生功效呢？

首先，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。还可以有效地补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化。

其次，白萝卜和水萝卜富含酶，该元素能够吸收食物中的淀粉，化解胃中积食，有助消化的作用，还可预防胃痛和胃溃疡。

第三，萝卜中含有芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，加上萝卜本身就有消炎的功能，冬天因感冒引起嗓子疼、鼻塞的人，可以用萝卜来减轻这些症状。

第四，萝卜性清凉，有润肺止咳的功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，适当地吃一些萝卜，就可得到辅助治疗的作用；而且，冬季，人们往往吃肉较多，易生痰、易上火。在吃肉的时候搭配一点萝卜，不但不会上火，更会起到很好的营养滋补作用。

第五，白萝卜能促进消化。冬天，人们缺乏足够的锻炼，加之天气干燥，人体内比较燥热，很容易出现消化不良，甚至便秘等症状，而这时吃点白萝卜，可以帮助消化，防治便秘等病症。