吃牛油果8个神奇功效

    发布时间:2019-01-08   来源:中华康网   
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牛油果别名鳄梨,有一个很大的果核,果肉为黄绿色,味如牛油,被称为“森林的牛油”,果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效,另外牛油果所含的维生素、也算对美容保健也很有效果。此外还具有利尿、预防高血压和动脉硬化、脑溢血、心肌梗塞、癌症以及改善便秘等功效。但由于牛油果热量较高,一个人一次的量为1/2个,在与其他食材组合一起吃时注意应适量食用。

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吃牛油果有哪些好处?

1、鳄梨饱满单不饱和脂肪,这个对抗心脏病和可以降低有害胆固醇非常有效。

2、抗氧化剂。鳄梨富含抗氧化剂,被认为保护细胞从自由基造成的损害。

3、维生素。鳄梨含有大量的维生素,而且还不止有维他命K,C,B5,B6,E。

4、蛋白质。与其他水果想必,鳄梨含有多种蛋白质。蛋白质的数量取决于大小的水果,但是大约100克的鳄梨含有2克的蛋白质。

5、低脂。喜欢黄油口味,但又怕发福的朋友,可以用牛油果代替。这已经受到外国烘焙达人的强烈推荐。

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