这6款普通食物是长寿食物
6、山药是长寿第一蔬菜
山药又被称为神仙之食，不仅能够补肾填精，同时也防止听力下降。从中医的角度上来说，山药性温能够去除寒气，几乎适合于所有的人群，只要经常性的吃就能够达到保健养生功效，同时延年益寿。
温馨提示
以上食物都具有延年益寿的功效，除此之外红薯里面含有大量的维生素、氨基酸以及果胶和纤维素等，可以防止便秘。每天坚持吃200克黄豆或者豆制品，能够补充营养元素，让身体保持健康状态。花生也是不错的选择，又被称为长生果，具有延年益寿的功效。
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