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四、尽量少吃白糖
过多的使用白糖,时间长久,会让我们产生很多的身体疾病,包括甜点和饮料等,我们不能经常的食用。
五、多吃发酵的食物
多吃一些发酵的食物,能够有效的摄入其中的营养素,比如酸奶。蔬菜中含有了膳食纤维,能够帮助肠内的有益菌的繁殖,增强人体的免疫力,所以多吃一些发酵的食品也能够有助于我们人体的长寿。
长寿是让我们自己去维持的,管好自己的嘴,远离垃圾食品,多吃一些含有维生素比较丰富的食物。
来源:互联网
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