不消化积食怎么办

不消化积食中医上通常称为食滞，通常是由于暴饮暴食损伤脾胃、运化失健导致，常造成脘腹胀满、厌食呕恶，舌苔厚腻等症状。一般可以通过生活调理、饮食调理、物理治疗、药物治疗等方式缓解和治疗。

一、生活调理：积食的发生可能和不良生活习惯有关，例如饭后立马睡觉，建议饭后适当散步，有助于促进食物消化，从而缓解积食现象；

二、饮食调理：出现积食现象后，要调整饮食习惯，尽量多做少吃多餐、细嚼慢咽，避免食用坚硬难消化食物，以免加重肠胃负担；

三、物理治疗：可通过按摩、针灸的方式来调理脾胃，起到健脾消积的作用；

四、药物治疗：

1、中药：不消化、积食可以服用山楂、麦芽、谷芽、神曲、鸡内金等中药，能起到行气消食、健脾开胃的作用。另外可以使用厚朴、枳实、槟榔、莱菔子等进行导滞，促进食物的排出；

2、中成药：食滞与脾气虚弱、脾不化湿有关，所以在治疗中主要以健脾、理气、化湿、消食导滞为主。一般可以服用消食导滞的中成药，同时加用健脾益气的药物治疗，如保和丸、枳实导滞丸、大山楂丸、香砂和胃丸、香砂养胃丸等，可以缓解胃脘胀满、腹痛便结、嗳气吞酸、呕恶等不适症状。

以上方式均对改善积食有帮助，日常生活中应该做到规律、清淡饮食，忌辛辣刺激及暴饮暴食。