鼻炎的自我按摩

　　鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞、流清水涕、鼻痒、喷嚏，喉部不适，咳嗽等症状。鼻腔内分泌的稀薄液体称为鼻涕或者鼻腔分泌物，其作用是帮助清除灰尘、细菌以保持肺部的健康。当鼻内出现炎症时，鼻腔内可以分泌大量的鼻涕，并可以因感染而变成黄色，流经咽喉时可以引起咳嗽，鼻涕量较多时还可以经前鼻孔流出。

　　慢性鼻炎是指鼻腔和粘膜下层的慢性炎症。长期唿吸不洁净的空气是引起慢性鼻炎的重要原因，而感冒长期迁延不愈，也会因为鼻腔血管长期瘀血扩张而造成慢性鼻炎。慢性鼻炎不仅鼻塞、香臭不分，而且会因为唿吸不畅而引起头痛、头昏等，让人精神萎靡不振。常用的按摩方法可以通过刺激经络、腧穴，改善鼻部血液循环，使鼻腔通畅。

　　1、揉捏鼻部——用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏5分钟，然后轻轻点按迎香穴和上迎香穴各1分钟。

　　2、推按经穴——依序拇指交替推印堂（两眉中间）50次，用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴（外眼角与眉梢连线中点）处1分钟，按揉手太阴肺经的中府（胸前正中线旁开6寸，平第一肋间隙）、尺泽（肘横纹上，肱二头肌腱桡侧）、合谷（在一，二掌骨间，平第二掌骨中点处）各1分钟，最后按揉风池（颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中）1分钟。

　　3、提拿肩颈——用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴，以及背部后正中线两侧的膀胱经穴，自上而下，反复4－6次；再从颈部向两侧肩部做提拿动作，重点提揉肩井穴（两手交叉搭肩，中指尖下处），做3分钟；按揉肺俞穴（第3胸椎棘突下旁开1。5寸）1分钟。

　　4、揉擦背部——用手掌在上背来回摩擦按揉，感觉到皮肤透热时为度。

　　以上按摩手法每天做1次，10次为一疗程。

　　生活护理：

　　应注意多饮水，室内通风，发热时要适当休息，注意保暖，出门时需戴口罩。饮食宜清淡，易消化。使用发汗药物不宜太过。中药应轻煎，频饮。服药后不宜吃冷饮及食用生冷，酸涩之品。