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    出诊医院： 首都医科大学附属北京安定医院 临床心理科
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强迫症的自我治疗方法

    发布时间：2023-12-02    编辑：黄建军
        浏览量：3508

　　在强迫症的康复过程中，自我治疗非常的重要。如果没有自我积极的参与和领悟，仅靠药物治疗，被动的接受心理治疗，往往效果不好。
　　对于那些存有良好自知力的患者，即能够认识到自己的强迫症状，能够意识到自己的强迫思维和行为是过分的，是不合理的，并愿意改变的患者，可以发挥自己的主动性，积极参与到自我治疗之中。
　　首先：争取当症状出现的时候，能认识到这是强迫症状。
　　其次：学会正确的对待自己的强迫思维，不可一味的压制强迫思维的出现；当强迫思维出现的时候，秉持允许的态度，尽量减少对它的反应，如减少相应的强迫行为；可以做些有意义的事情，转移对强迫症状的注意力。
　　第三：强迫症状都有深层的心理原因，学会思考和领悟，去发现现实生活中的困难、矛盾、人际冲突以及自己性格的薄弱环节，从多方面励练自己，获得心理领悟，促进心智日趋成熟。
　　第四：建立起康复的信心，在精神药物、心理医生、家人的帮助下，尤其是自己的自我成长下，强迫症的康复是可以实现的。

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      擅长：抑郁障碍、各类焦虑障碍及其它常见精神障碍的心理治疗与药物治疗，专长于精神分析取向(即精神动力学)的心理治疗
      擅长：焦虑障碍、强迫症、抑郁症、社交恐惧、惊恐障碍、健康焦虑、进食障碍等常见精神心理疾病的药物治疗与心理治疗(擅长认知行为治疗、家庭治疗)，青少年精神心理问题的心理治疗。
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      擅长：强迫症、社交恐惧、惊恐障碍、焦虑、抑郁等常见精神心理疾病的诊断评估与治疗。
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      擅长：

      心境障碍(抑郁症、双相情感障碍)、焦虑障碍等相关疾病的诊疗
      擅长：焦虑障碍、抑郁障碍、双相障碍等的临床诊疗，青少年情绪障碍及厌学、拒学的药物、心理综合干预