中医对于肥胖的认识及调理方法

肥胖是现代社会普遍存在的健康问题，给人们的身心健康带来了很大的困扰。中医减肥是一种独特的方法，通过调理身体的阴阳平衡和脏腑功能，以达到减肥的效果。肥胖的证型可以根据中医的辨证理论进行划分，常见的证型有脾胃虚弱型、湿热蕴滞型、气滞血瘀型、肾阳虚衰型等。脾胃虚弱型的肥胖主要表现为食欲不振、大便不畅、消化功能减弱等。湿热蕴滞型的肥胖则伴有口苦、口渴、舌苔厚腻等湿热症状。气滞血瘀型的肥胖常伴有情绪不畅、乳 [详细]

2023-10-11 15:40 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚

如何减肥

减肥不仅是为了追求美观，更是为了保持健康，合理的减肥方法不仅可以改善身体形态，还能够预防和缓解一些慢性疾病，具体如下：1、每餐饭前先喝一杯温开水，这样不但可以养成喝水的习惯，还能够有效的控制食欲。根据中医理论，适量的温开水能够帮助排毒养颜，促进肠胃蠕动，增加饱腹感，从而减少进食量。此外，补充足够的水分还能够提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，促进身体的瘦身过程；2、戒掉各种零食、奶茶、饮料，特别是无糖饮料 [详细]

2023-10-11 15:22 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚

按摩穴位也可以辅助变瘦吗

女性一旦长胖，想靠运动瘦回去较难，特别是在中年之后，女性身体的激素水平会逐渐下降，导致新陈代谢缓慢，进而容易导致体重增加，过了35岁后想减肥变得更加困难。由于肝火会影响脾和胃等脏器的运化能力，导致痰湿淤堵，进一步引起体重增加，因此可以通过清肝泻火帮助变瘦。肝俞穴是疏肝理气很有效的穴位，位于背部的第六胸椎下，即脊柱最上方骨块之下，两侧与脊柱平行的肌肉中间。每次按摩这个穴位3-5分钟，早晚各一次，可以 [详细]

2023-10-10 16:19 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚

为什么祛湿气可以减肥

在如今的社会中，肥胖已成为困扰许多人的问题，为了减肥通常会尝试各种方式，如节食、运动等。但很少有人会想到祛湿气可以成为减肥的一种方法，在中医理论中，湿气被认为是导致肥胖的一个重要原因。首先需要了解中医对湿气、肥胖和减肥的理解，中医认为湿气是一种阻碍气血流通的致病因素，会导致人体阴阳失调，从而引发各种疾病，包括肥胖。湿气的主要特征是黏腻、阻滞和重浊，会导致体内水液代谢不畅，推进脂肪积聚和新陈代谢的减 [详细]

2023-10-10 16:00 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚

减肥针灸穴位

减肥的针灸穴位分为局部取穴和远端取穴两部分，局部取穴主要以腹部的穴位为主，腹部的任脉，胃经，脾经的穴位都可以。 任脉上的穴位包括三脘穴，即上脘中脘下脘，以及肚脐下的气海关元都可以选择。在胃经上像梁门，太乙，滑肉门，天枢等穴位都可以。 除了胃经以外，还有脾经的穴位，如大横穴比较常用，是腹部一般容易选择的穴位。 除了腹部的局部穴位以外，还可以在四肢选择相应的穴位，如在上肢可以根据大便的情况选择曲池，支 [详细]

2023-10-10 14:45 北京中医药大学东直门医院  王宾

多囊卵巢综合征的成因及危害

多囊卵巢综合征是一种发生于育龄女性的激素失调病，目前主要是由女性体内激素紊乱导致卵巢分泌过量的雄激素而引起。而聚集的雄激素，又会进一步影响正常的排卵过程，最终形成恶性循环。很多女性担忧的无法生育的问题，是因为患多囊后，卵巢外缘会长出许多小液囊，这些小囊实际上是发育不完全的卵泡，无法成熟和排卵，数量一多，自然就会导致卵巢无法正常排卵。目前针对多囊的不同治疗方法，差别主要在于是否有生育目的，在无生育目 [详细]

2023-10-10 14:04 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚

多囊患者需要运动吗，应该怎么运动

多囊即多囊卵巢综合征，由于多囊卵巢综合征还是一种代谢综合征，因此也还表现为中心性肥胖、糖耐量异常或胰岛素抵抗、脂代谢异常、高血压等。50-75%多囊女性存在不同程度的胰岛素抵抗，而旦多囊女性患2型糖尿病的风险比正常女性高5-10倍。肥胖的多较卵巢综合征患者比瘦的患者患排卵障碍的可能性更大，这可能是继发于胰岛素抵抗，胰岛素抵抗又可导致高胰岛素血症以及刺激卵巢产生过量的雄激素，卵巢来源的高雄激素反过来 [详细]

2023-10-10 13:14 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚

肥胖症对于人体的危害有哪些

肥胖症是一种由于摄入的能量超过了身体所需而导致的慢性代谢性疾病，随着现代生活方式和饮食习惯的改变，肥胖症在全球范围内变得越来越普遍。不仅在成年人中，肥胖症也在儿童和青少年群体中愈发严重。肥胖症不仅仅是一种外观问题，还带来了许多健康上的危害，具体如下：1、肥胖症是罹患慢性疾病的主要风险因素之一，研究表明，肥胖症与2型糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病、中风、关节炎、骨质疏松症等疾病之间存在紧密联系。 [详细]

2023-10-10 11:39 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚

中医如何看待肥胖症，如何治疗

肥胖症是一种常见的慢性代谢性疾病，主要特征是体内脂肪堆积过多导致体重超过正常范围。在中医理论中，肥胖症被归类为痰湿、气滞、血瘀等病理机制的表现。针对肥胖症，中医提供了一系列的治疗方法，包括调整饮食习惯、运动锻炼、中药调理等。1、在中医看来，肥胖症与饮食习惯有着密切的关系，中医认为肥胖症多由于饮食过量、进食高热量、高脂肪食物，导致脾胃消化功能减弱，湿气积聚，从而形成痰湿内生的病理机制。因此中医治疗肥 [详细]

2023-10-10 11:37 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚

甲减为什么会导致肥胖

甲减是一种常见的内分泌疾病，也被称为甲状腺功能减退症。甲减患者的甲状腺无法产生足够的甲状腺激素，导致身体的新陈代谢速度减慢。这种新陈代谢减缓会导致体重增加，甲减患者更容易发胖。在中医理论中，甲减与体内阴阳失衡、脾胃功能减退等因素有关，具体如下：1、体内阴阳失衡：在中医理论中，阴阳是维持身体正常运行的基本概念。甲减患者体内阴阳失衡，体内的阳气相对不足，导致新陈代谢的阳性方面受阻，阴性方面相对增加。这 [详细]

2023-10-10 11:32 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚

怎么判断自己患了多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征被简称为多囊，发病率比较高，是育龄父母常见的一种妇科疾病，多由内分泌异常引起。其实多囊本身对身体是不会产生什么影响，只是卵巢中有很多小囊泡而已。正常的情况下，女性每月只排出一枚卵子，而这枚卵子的前身就是卵泡。女性排出的卵子有限，其实卵泡也有限。在一个月经周期内，只会产生几个卵泡。如果一个女性的卵巢当中存在多个发育不同程度的卵泡，就说明患了多囊卵巢综合征，其表现具体如下：1、月经失调： [详细]

2023-10-10 11:12 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚

按摩穴位对于减肥有帮助吗

减肥是现代社会中广泛关注的一个话题，除了良好的饮食习惯和适量的运动外，按摩穴位也被认为是一种辅助减肥的方法，具体如下：1、颧骨穴：位于颧骨下方凹陷处，按摩此穴位可促进新陈代谢，调节内分泌。按摩方法是用食指和中指并拢，以逆时针方向揉按此穴位，每次持续1-2分钟；2、曲池穴：位于背部肩胛骨与脊柱之间的凹陷处，按摩此穴位可促进消化功能，调理脾胃。按摩方法是用拇指和食指捏住此穴位，以逆时针方向揉按，每次持 [详细]

2023-10-10 10:14 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚

肥胖症该如何减肥

肥胖症是当代社会一个普遍存在的健康问题，不仅影响形象，还会引发各种慢性病，如何科学有效地减肥成为了很多人的关注焦点，具体如下：1、注意饮食搭配和膳食结构：中医强调阴阳平衡的理念，认为食物的性味对人体有直接影响。在饮食上，应避免食用辛辣刺激性食物，多摄取清淡食物，如蔬菜、水果、杂粮，既能满足身体所需，又不至于过于营养过剩，有助于调整体内阴阳平衡；2、合理安排饮食时间和食量：中医认为饮食的时机和食量对 [详细]

2023-10-10 10:08 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚

肥胖症的分型及调理方法

肥胖症是一种常见的慢性疾病，其主要特征是体内脂肪堆积过多，导致体重超过正常范围。根据肥胖症的表现和病因，西医和中医都对其进行了不同的分型和治疗，具体如下：一、西医分型：主要根据BMI指数进行，即体重除以身高的平方，根据不同的数值范围将肥胖症分为轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。西医注重通过限制热量摄入和增加运动来减少体重，包括控制饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，并增加有氧运动的频率和强度。二、中医 [详细]

2023-10-10 09:23 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚

减肥、减脂哪些含糖量高的食物要尽量避免

在减肥过程中，了解食物的含糖量非常重要，高糖摄入会增加卡路里摄入量，导致体重增加和健康问题。因此选择低糖食物是减肥的关键，以下是一些常见的含糖量较高的食物种类和其相应的含糖量数值：1、碳酸饮料：碳酸饮料是含糖量最高的饮品之一，通常含有大量的高果糖玉米糖浆，每罐约含有40克糖。这是因为这些饮料中的糖是以液体形式存在，很容易被身体吸收，增加血糖水平；2、糖果：糖果和巧克力产品含有大量的糖分，如一块普通 [详细]

2023-10-08 16:16 北京中医药大学东方医院  覃蔚岚