错误的下蹲损伤你的膝关节！

膝关节是人体构造复杂的关节之一，是人体的主要稳定支撑和运动关节。是由股胫关节和股髌关节两个环节共同构成的。膝关节主要生理活动为屈伸，范围为0°～150°，在屈伸过程中伴有轻度的内外旋转。由于是主要的运动关节，因此，易出现运动性的急性和慢性损伤。除去各种病理性的和运动创伤性的损伤外，慢性的关节炎症最为常见。在日常生活中，不可避免的做各种下蹲的动作，最常见的就是上厕所和下蹲捡物品，也包括我们从[详细]

2017-06-19 14:41:54浙江省立同德医院 毛颖民

运动容易伤害膝关节，该如何修复膝盖损伤？

膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。特别是跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是跑步中易损伤部位之一。膝盖的结构膝盖是由骨头和韧带组织的关节。韧带有着稳定膝关节，帮助我们做各种动作的重要作用。膝盖损伤分类运动外伤跑步时摔伤，与人冲撞，瞬间承受巨大的外力，从而造成的受伤。膝盖的常见运动外伤有韧带损伤，半月板损伤等[详细]

2018-03-01 11:26:34浙江省立同德医院 毛颖民

什么是膝关节前交叉韧带损伤？

膝关节内有前、后交叉韧带，因彼此的相关位置，恰如汉字的“十”而又被称为“十字韧带”。交叉韧带连接股骨与胫骨，简单的说，即连接了大腿骨和小腿骨。前交叉韧带起自胫骨髁间隆起的前方，向后、上、外止于股骨外髁的内面；后交叉韧带起自胫骨髁间隆起的后方，向前、上、内止于股骨内髁的外面。膝关节不论伸直或屈曲，前、后交叉韧带均呈紧张状态，前交叉韧带可防止胫骨向前移动，后交叉韧带可防止胫骨向后移动。前交叉韧[详细]

2020-02-24 16:43:31聊城市中医院 郭浩山

为什么膝关节容易发生运动损伤？

膝关节（俗称膝盖）是人体最大的关节，是运动中容易受伤的关节，全世界每年因为膝盖伤看骨科医生的人数大概为500-600万人。随着我国参加运动人数（尤其青少年）的增长，膝关节运动损伤的发病率也逐年升高。为什么膝关节（膝盖）容易受伤？1、膝关节负重，负重则易伤不易恢复。髋关节、踝关节负重也大，但膝关节却另有特殊性，其特殊性在于结构的复杂以及身体赋予它的特殊功能。2、膝关节结构复杂（主要包[详细]

2020-03-03 15:32:40北海市人民医院 董福

一起去认识膝关节运动损伤的类型

膝关节运动损伤有哪些类型？按损伤程度分两类：轻伤和严重伤。轻伤主要指肌腱炎、滑囊炎、轻度的肌腱或者韧带损伤等，例如爱好跳跃的人易得髌腱炎，爱好跑步或骑自行车的人易得髂胫束综合征、大粗隆滑囊炎、鹅足腱滑囊炎，排球比赛时突然屈膝接球然后跃起扣球容易拉伤腘肌腱等。按损伤的缓急分慢性损伤与急性损伤，比如上述的跑步伤多为慢性伤，而重伤则多为急性伤。哪些是膝关节严重伤？1、软骨伤分两种，一种是[详细]

2020-03-03 10:46:35北海市人民医院 董福

每天快走会损伤膝关节吗

快走会导致膝关节表面软骨严重磨损，日积月累则损伤更为明显。每天快走通常会有膝关节疼痛、活动受限，关节屈伸活动时还会有关节内摩擦音，甚至肌肉可出现继发性萎缩，对身体极为不利。 日常应通过慢走锻炼关节，同时增强肌肉力量，只有肌肉力量完全恢复后，才可以逐步增加行走速度。快走可对关节产生损害，而且也不会使关节及肌肉得到充分锻炼，不如采用抗阻力训练，如弹力带或沙袋，负重的情况下进行膝关节屈伸活动，效果更好，[详细]

2021-09-29 19:17:03中南大学湘雅医院 杨序程

踢毽子对膝关节有损伤吗

踢毽子对膝关节会有不同程度的损伤，会有明显的损伤，也有轻度损伤，具体情况如下： 1、明显的损伤：对于肌肉薄弱的患者，特别是下肢肌肉薄弱的患者，踢毽子会加重膝关节的磨损，尤其是关节软骨的磨损。在关节屈曲的过程中，还可以损伤半月板，因此会对膝关节有明显的损伤，长此以往会造成膝关节严重疼痛、活动受限、退变速度加快。 2、轻度损伤：对于下肢肌肉比较强壮的患者，踢毽子只能对膝关节造成轻度的损伤。由于肌肉能够[详细]

2021-09-29 19:17:06中南大学湘雅医院 杨序程

右膝关节内侧副韧带损伤怎么办

右膝关节内侧副韧带损伤是较常发生的疾病，主要是膝关节受到从外向内的暴力，所以导致内侧副韧带受到暴力牵拉，严重时甚至会形成断裂和撕裂。当右侧膝关节内侧副韧带损伤较为轻微时可以使用保守治疗，用石膏固定四周，拆除石膏后可以做关节的功能锻炼。 如果右膝内侧副韧带损伤严重，达到断裂的程度，需要进行手术治疗才能痊愈，可以使用锚钉、门钉或者可吸收螺钉等作为内固定物。[详细]

2021-12-27 18:29:49郑州大学第一附属医院 李星晨

下楼梯会损伤膝关节吗

下楼梯这种动作会对膝关节产生一定的损伤，但是比较少的下楼梯动作不会有明显损伤。损伤主要是针对于经常走楼梯，或者是每天持续时间比较长，会导致膝关节胫骨和股骨产生比较大的力量刺激，因此就容易导致软骨出现退变。 软骨变得不平整，并且有时疼痛症状比较明显之后，日积月累有可能会在膝关节骨质结构附近形成增生或者钙化，也会出现软骨以及半月板或者是交叉韧带等组织结构的退变，特别是50岁左右绝经期的女性，这时雌激素[详细]

2022-02-15 17:02:02中南大学湘雅医院 赵瑞波

什么是膝关节韧带损伤

膝关节韧带损伤是指膝关节中的韧带发生损伤或撕裂。韧带损伤通常是由于膝关节受到剧烈扭曲、旋转或外力的直接冲击所引起。 膝关节韧带损伤常见的症状包括膝关节疼痛、肿胀、关节不稳定感和活动受限。严重的韧带损伤可能需要进行手术修复，而轻度到中度的损伤可能需要保守治疗，如物理治疗和康复锻炼来恢复肌肉力量和关节稳定性。 如果出现膝关节损伤的症状，应及时就医并接受适当的治疗。 参考资料：[1]赵玉沛,陈孝平.外科[详细]

2023-08-28 19:15:18中南大学湘雅医院 张亚平