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核心提示：不可错过的超有效瘦手臂减肥操 壮壮的手臂漂漂的肥肉，是不是让你很是烦恼呢？无袖装与你无缘，细肩带跟是想都别想，这也太悲惨了。今天就让小编来帮你，做做运动，瘦出纤细手臂来。 球上……
后踢
这套动作是利用身体弯转的时候锻炼手臂，可以选择轻点的哑铃。
1.两手各握一个哑铃，上半身向前弯，使之与地面成45度。膝盖弯曲，腹部收紧，以防身体下部扭伤。
2.手臂弯曲，拉动肘关节到上半身位置。
3.保持姿势，手臂在背后伸直，收紧手臂肌肉。
4.手臂回复弯曲，重复10次。
贴士：练习的时候一次只用一只手，练习完毕的时候手臂收回到身体两侧，手掌相对。另外，在举哑铃的时候最好不要摇晃手臂。