减肥时，鼓励食用水果少喝果汁，因为果汁摄取上容易过量，而外面市售的果汁，每100㏄约30-50大卡的热量，像是1颗柳丁约可榨出50-80㏄左右的原汁，如果一下喝入500㏄柳丁汁就等于吃了6-8个柳丁的热量。
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