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核心提示：瘦腿全面出击 30天瘦出“小鸟腿” 拥有一双天生的美腿是每个女性的梦想，快速达到好的瘦身效果。腿部的线条其实完全可以靠后天的努力来获得，下面瘦身男女ssnn小编告诉大家平时自己应该如……
拥有一双天生的美腿是每个女性的梦想，快速达到好的瘦身效果。腿部的线条其实完全可以靠后天的努力来获得，下面瘦身男女ssnn小编告诉大家平时自己应该如何来瘦腿，帮助您快速达到好的美腿效果，让您在这个先天就能展示自己的瘦身成果哦。
克服水肿
如果你是不爱运动的上班族，天天久坐，夏天总是从早到晚待在冷气房里，出汗的机会很少；冬天更是常常手脚冰冷，代谢功能很差、自律神经失调，那么你的下半身十之八九会有水肿的问题！
你应该做的是：
多吃含钾类食物，以改善水肿的现象：这类食物有排水利尿的功能，譬如海带等海藻类、菠菜等深绿蔬菜类、或是豆类、菇类。
勤按摩：从脚踝、小腿、膝盖，到大腿，按照淋巴循环的方向以按压或画圈圈的方式按摩。每天洗完澡后，“用功”10-15分钟，加速末梢神经的循环帮助身体排泄多余的水分及废物，很快你就可以看到成绩了！
加紧运动：每天至少走路30分钟，或是每周3次运动30分钟以上，能立即有效地改善水肿问题！