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核心提示：产后塑身瘦身操 30天还你性感身材 生完宝宝的新妈妈们，最担心的就是自己的身材，看着以前的衣服一件也穿不了了，心里那个急啊，那么产后要如何健康减肥呢？下面，小编教你一套产后恢复操，产……
瘦大腿运动
step1 站立，两腿稍微打开，两臂向前尽可能伸直。
step2 上身挺直，膝盖弯起，保持该姿势将身体向下蹲。大腿形成水平线时慢慢起身。反复做10次。
骨盆矫正运动
step1 躺下，膝盖弯起，将两腿分开至腰部抬起的程度，两手贴于地面，吸气。
step2 吸气的同时向臀部施力尽量抬起腰部。
step3 反复做20-50次。注意在抬起腰部时。尽力向内收紧臀部；放下臀部时，最好不要将臀部接触地面，这样反复做就会收到瘦腰收腹效果。
臀部运动
step1 双膝跪在地上，抬起上身，用两臂支撑身体。
step2 向后抬腿，使大腿有紧绷感，然后一直保持次姿势。脚尖绷直是该动作的要点。左右交替，分别做10次。
美背运动
趴在地面，两臂收至下额处，两脚并拢，缓缓向上抬起再放下。反复做10次。