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核心提示：产后塑身瘦身操 30天还你性感身材 生完宝宝的新妈妈们，最担心的就是自己的身材，看着以前的衣服一件也穿不了了，心里那个急啊，那么产后要如何健康减肥呢？下面，小编教你一套产后恢复操，产……
丰胸运动一
step1 盘膝跌坐，双手合十，深呼吸并向手掌施力，持续5秒钟左右。
step2 盘坐，手指相扣，向两侧用力拉伸。肘部和手臂保持水平是该动作的要领，注意不要将肩膀抬得过高。
step3 盘坐，双手握拳，一只手朝上另一只手朝下相扣，然后用力向外侧拉。变换握拳相扣的方向，分别做5次。
丰胸运动二
两手分开比肩部稍宽，两脚并拢，膝盖触及地面。趴下，弯曲手臂做伏地挺身。注意不要让臂部向上翘，只有保持身体水平向上缓缓抬起，才能达到最佳效果。
曲线美运动
step1 两腿紧紧靠近、侧躺，两手放于地面，抬起上身，以腿和腰的力量支持全身的重量。注意要使上半身尽可能地再地面上保持笔直的挺立。
step2 膝盖不要弯曲，慢慢抬腿后再放下，然后换腿，每侧做10次。