核心提示：元旦大聚会 3大部位紧急瘦身 元旦还有3天就要到了，应该是开心的朋友聚会的时候，对身材缺乏自信的你，还在为穿什么而苦恼不已吗？别担心，我们特别为你设计了一套聚会前的SOS紧急塑……
“垂直拉提法”手臂无赘肉
功能：消除上手臂的蝴蝶袖，并能美化胸腺，加强胸部集中。
Step1：手肘对手肘、手臂靠手臂、掌心对掌心，与手臂垂直成90度。
Step2：双手保持紧贴，向上抬高极限，停留5～10秒后归位。
Step3：重复抬高与归位的动作共15～20下，持续5～10分钟。
做这些雕塑手臂线条的动作时，记得背部要向上伸展，不能驼背喔!
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