8款健康减肥饮食 助你轻松吃掉肥肉

5、水果

就如蔬菜一样，水果又是另一种低热量、高纤维的食物。餐前吃一个水果或者是用水果来代替其他小吃都是一种减少热量摄入的减肥方法。

健康减肥亮点：

◆改善你的肤质

◆有助于缓解便秘

◆降低血液中胆固醇水平，可避免出现胆结石

◆降低患前列腺癌、结肠癌、肺癌、胃癌的风险

◆增加饱腹感，减少食量

6、豆类

豆类食品是非常好的减肥食品，在瘦身减肥的时候可以加入一些可以增加摄取植物纤维以及维生素。它们具有美颜、美体的重要作用。

健康减肥亮点：

◆健脾利水、清利温热、通便消肿

◆可恢复体力和改善皮肤状况

◆有助于减少氧化压力，因为它们富含抗氧化剂

◆含有维他命B1及E，对减肥及美肌皆有功效

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