瑜珈和跆拳道那个更利于减肥

    跆拳道是强度较大的运动，它锻炼的是身体的灵敏度，柔韧度。因为学跆拳道需要压腿，主要练习的是腿部，所以如果是年龄小一些的学起来较好一点，年龄大了，身体的骨骼发育成熟，那就有点困难了。至于减肥那是有一定的帮助的，但如果是之前没做过其他的体育锻炼的话，学跆拳道就很容易形成肌肉，因为运动都会令到身体的肌肉结实，如果是女孩子有肌肉的话反而有点影响美观，不过经过一段时间锻炼，还是可以起到瘦身的作用。所以，可以多方面结合，除了跆拳道之外，可以另外学一些有氧的运动，例如游泳，瑜珈（瑜珈男人都可以学的）。
   
    瑜伽
   
    上榜理由：把瑜伽排在第一位，实在是不得已。这个名词在健身领域出现的频率实在过高，看得人厌烦。不过没有办法，受到媒体的吹捧，如今又有铁杆瑜伽迷的坚持，在大小健身馆，都看得出它的火热劲儿。在一项小调查中，当提问者提到“瑜伽”这个名词，几乎没有人不知道；钻研减肥方法的人，没有人没试着练习过。体位法、呼吸法和冥想的结合，使得它不仅仅是冥想、打坐或者高难度的柔体动作，更是精力集中于内心世界、通过意识来引导行为的自然保养科学。
   
    从古印度发祥并流传发展至今，瑜伽被演绎到极致。各种流派汇集在北京，争创新名词。高温、绳索、流水等瑜伽都是在肢体的舒展、拉伸、扭转、平衡中，循序渐进地锻炼骨骼、肌肉、韧带以及调理内脏器官，完全同源。