西班牙老人成健身房常客

　　最近几年来，西班牙越来越多的退休老人热衷于到健身房做健身运动，他们已成为健身房的常客。

　　92岁的孔查、96岁的路易斯和98岁的阿尔弗雷多最近刚刚收到了迪尔健身俱乐部的致谢信，感谢3位会员多年来一直惠顾这家俱乐部。这3位老人的健身事例只是西班牙越来越多退休老人热衷健身运动的一个缩影，他们用自己的行动证明，年纪并不是运动的障碍，健康的身心才最重要。

　　据西班牙《世界报》报道，加泰罗尼亚省的健身俱乐部裡有140多名会员的年龄都超过了75岁。迪尔健身俱乐部经理罗伯特?埃赖斯介绍说，上了年纪并不意味著不能进行任何运动了，需要处理的仅仅是如何让普通人的运动适合老年人的生理需求。因此，健身中心卸去了健身器械上的重物，使用操作更加简单的设备，或者让老年人参加音乐舒缓的舞蹈课等，用多种方式鼓励老年人做运动。

　　一些健身中心还推出了太极拳、老年人操和瑜伽等专门针对或适合老年人的健身运动，这些被称为“柔和体操”的运动可以在让老年人完成适当运动量的同时，最大限度地减少对他们身体关节的冲击，减少受伤的危险。因此，即使患有骨质疏鬆症和关节炎等疾病的老年人也可以选择参加这些健身活动，让身体变得更健康。

　　埃赖斯强调，老年人参加健身运动也是对智力的一种挑战，因为健身要求他们发挥记忆力记住教练的解说和具体动作，还要自己去淋浴、更衣和买票等，这些事情虽然不是很復杂，但对老年人来说却都是非常有益的脑力活动。