伊能静10大瘦身秘招

　　最近的“牵手门”事件让台湾影星伊能静成为了大家茶余饭后谈论的焦点。不论这件事结果如何，这个美女教给了我们很多关于女人保养的方法和窍门。今天，就让我们一起来看看美丽教主伊能静的10大瘦身秘招!

　　1.每天三餐按时吃，吃饭要有规律;

　　2.不吃红肉，多吃深色蔬菜;

　　3.晚上七点之后不再进食(包括零食);

　　4.让自己体温高一些，特别是在生理期，多喝红糖水，多泡温泉、手浴脚浴等;

　　5.提高新陈代谢力，多喝水、适度运动;

　　6.一年四季不喝冰饮料也不吃冰(但偶尔会忍不住，不过一年顶多几次);

　　7.不要委屈身体，过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多;

　　8.喝绿茶、低脂牛奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水;

　　9.每天小腿按摩，不跷脚免得骨盆变形;

　　10.要有自信，相信自己能做得到。