俗话说，既来之则安之。既然走上教师之路，就应该在工作中努力释放自己的光和热，敬业爱岗，爱学生，自然会有成就感，会精神充实，心理一定会健康。特别是作为女体育教师的我，每天和学生在室外一起上课，一起做运动，也是很好的。虽然没有好的皮肤，但这也是健康的表现。

　　面对困境寻求他人帮助是必要的，但不是根本解决问题的办法。教师个体自我心理调节是心理健康的关键。作为教师个体，必须适应教师职业紧张而繁忙的特点，学会调整自己的心态，做到：敬业、宽容、淡泊、放松。

　　敬业：可以说，作为教师的我们。在我们走上教师之路的第一天，就明确了方向，努力工作，把自己的知识好无保留地传授给学生，做到爱岗敬业，爱学生，充实每一天。作为女体育教师的我是这样想的也是这样做的。使每个学生都有一个健康的身体。（真正的健康：不仅是指没有疾病或不虚弱，而且是指身体的、心理的、及社会的良好完整状态。）

　　宽容：教师在工作中正确地看待竞争，宽容地对待自己的强手、对手，就会心地开阔。如果对任何事都斤斤计较，一味地算计他人、嫉妒他人，心理就会扭曲变态。宽容地对待学生的错误与不足，就会心平气和而少躁郁、少怨怒，就有利于教师心理健康。不是说吗，命里有时终许有，命里无时莫强求。

　　记得刚刚参加工作的时候，在实践课中，有一班级，有几个特别好动的学生，特别是你在前面讲的时候，他在下面也有内容，这时我就感到生气，可能是年轻气盛的原因。因为我感觉这是不尊重老师。现在想想，特别是现在的孩子都有个性，对于这种现象，应会灵活运用各种教学方法，简单的一个手势，一个眼神，或简单的肢体动作，就能引起学生注意，能有意识融入到课的过程中，同样还不影响课的流程，不至于再发更大的脾气。

　　淡泊：教师职业的特点决定着教师就要有淡泊名利、超然世俗的情怀。教师职业的社会功效是潜在的，并不像某些职业的功效立竿见影，光辉耀眼。教师如果心平气和地看待自己的职业、自己的工作，心态就会坦然；否则，心态就会失衡，就不利于心理健康。对工作中的名利荣誉，趋之若鹜，得到欢喜，得不到就失落，这样的教师心态常常在不平衡中波荡。

　　放松：教师职业的紧张与压力程度是人所共知的。一天工作下来，极大多数教师往往是身心疲惫，放眼中小学教师的面庞，多是面容憔悴。为此，教师不仅要注重自己的身体健康，更重要的是要注重自己的心理健康。除了要锻炼好自己的身体外，还要学会放松自己的心态。越是繁忙，越要安排一定的时间放松心态。在和同事、家人、亲朋的沟通交流中，调整心态，放松自己；在和学生的交谈中，探讨教育教学的有效途径，既是无意工作，又是调节心态。特别是工作在一线的体育教师们，要调整好自己的心态。