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口腔保健 — 知识小百科
口腔保健常识:口腔保健从牙齿做起,牙齿的保护从生活中做起,减少食用对牙有害的食品;每天按时对牙齿进行合理的清洁;了解牙齿的防护知识等,都是很普通很简单的牙齿保护措施,牙齿的保护并不难,有了好的牙齿才是口腔保健的基础。
口腔保健方法:注意口腔卫生,养成随时保护牙齿的好习惯。多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。少吃糖,吃糖不是不可以,一定要适量,同样的糖量,一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少,少吃零食,尤其是晚上,喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完,并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法,中午加刷一次也是可行的。
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