走开， 吃饭时的坏毛病！

　　想要帮宝宝养成健康的饮食习惯，就要先避免下面这些常见的坏毛病。

　　“宝宝吃饭时毛病太多，不是东看西看不吃东西，就是太挑食，要不就是吃两口就再喂不进去了。

　　”这些吃饭时的小毛病不仅成了宝宝们的通病，更是妈妈们的烦恼。但是你有没有注意过自己在喂宝宝吃饭时也有很多“坏毛病”呢?很可能是因为这些错误让宝宝没有养成好的饮食习惯。如果你意识到就请马上改正，健康的饮食习惯越早培养越好形成。

　　坏毛病之吃饭时开电视

　　如果孩子的注意力被电视屏幕吸引(或专注于听电视里的声音)，那么他可能不会为吃饭投入太多精力，甚至影响他学习什么是吃饱。专家解释说，孩子在吃饭时分神会导致他吃的过快，或者什么也不吃。

　　坏毛病之喂饭时，你的注意力被分散了

　　给宝宝喂饭的时候，可不能让自己再做其他无关的事。美国儿童健康学者Franklin博士提醒大家，喂饭的过程是帮宝宝锻炼用餐的经验，重要的是家长要注视孩子的眼睛。如果这时候你走神或只是单纯的把勺子里的食物放到宝宝口中，那么他就会觉得吃饭时间很机械又没有乐趣的事情。慢慢地，就会影响他对吃饭的兴趣。

　　坏毛病之让宝宝的手空着

　　如果你想让孩子感觉用餐的乐趣，感觉自己像其他人一样是餐桌旁的重要人物，那么就应该给他一把勺子。慢慢地他会沉浸在自己用餐的快乐当中。如果你总是让他两手空空，他会觉得吃饭和自己没什么关系。

　　坏毛病之把玩具放到餐桌上

　　如果孩子忙于摆弄积木，就永远不会学着喜欢碗里的食物。所以不要让吃饭时间变成玩具时间。宝宝吃饭时最好把玩具拿出宝宝的视线，除了不要把玩具放在餐桌上，放在地上的容易被宝宝看到的玩具也要拿走。

　　坏毛病之水果成了主食

　　大多数宝宝从出生时就喜欢甜味的食物——这是为什么宝宝对各种瓜果狼吞虎咽而不愿吃一口蔬菜。宝宝的这种天性并不意味着我们既要放弃蔬菜，你可以为他提供各种各样的食物，而不是顺他意只把水果当饭吃，这样他就会有很多种选择。美国儿科专家Cathryn给大家提出一个好建议：每五天为更换一种新蔬菜，即使他不喜欢，一口也不吃，也要坚持2~3天。如果他仍然讨厌这种蔬菜，那么就变换一下菜单，但在下一个星期再把这种蔬菜加到他的菜单中。

　　坏毛病之宝宝整天零食吃个不停

　　健康的零食对宝宝的身体有好处，但要有规律的给宝宝吃。宝宝其实喜欢生活有规律，所以对待零食要想对待早餐、午餐、晚餐一样，按照规律，定时给宝宝吃。这样下来，宝宝就会习惯记住“吃”，而不是不断地在嘴里咀嚼东西。

　　坏毛病之追着宝宝喂饭

　　从现在开始你要停止担心是否给宝宝喂进饭，而是要把注意力转到宝宝发出的信号。当你把勺子放在宝宝嘴边，而他却把头转开，说明他可能已经吃饱了。通常在宝宝很小时就会使用这种信号，比如一个7个月左右的宝宝午餐大约需要三大勺食物的量，如果你再多给他一些，他便会转头不吃。Franklin博士认为，宝宝是最好的热量控制者，他通常不会在一次用餐时吃入过量的热量。

　　坏毛病之喂饭速度太快

　　放慢喂饭的速度能帮助你避免过度喂养。而且每喂宝宝一口食物时稍稍停顿，会有助于宝宝消化。喂饭的速度太块，还容易让宝宝养成狼吞虎咽的毛病。

　　坏毛病之突然让奶瓶离开宝宝的生活

　　餐桌对宝宝来说是一个陌生的领域，如果突然把他熟悉的吃饭工具拿走，他可能会对餐桌和吃饭感到恐惧。在宝宝6个月左右，你可以试着向他“介绍”可吸吮的杯子，同时把奶瓶放在附近，让他不会因为新杯子而感到太大压力。理想的情况是，在孩子开始吃辅食一个月后，在教他使用可吸吮的杯子。教的过程要循序渐进，你可以在早餐时试着让宝宝用杯子喝少量的牛奶或配方奶，但要把奶瓶放在附近作为后援。有些宝宝直到1岁左右才愿意使用可吸吮的杯子，所以让按照自己宝宝的节奏更换杯子。

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