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女人怎么补肾 肾虚有什么症状?


www.cnkang.com  2011-10-19  康网论坛    
核心提示:女人怎么补肾 肾虚有什么症状? 女人吃什么补肾介绍几种女性补肾食方:补肾汤  补肾汤是常见菜,补肾汤口味属于咸鲜,做法属煮菜类,但怎么做补肾汤最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整……

女人吃什么补肾
介绍几种女性补肾食方:
补肾汤
  补肾汤是常见菜,补肾汤口味属于咸鲜,做法属煮菜类,但怎么做补肾汤最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,让自己跟着感觉来做这道补肾汤吧~~
  配料:   水发海参20克,羊肉100克,葱、姜、盐适量。
  特色:  滋补肾虚,用于治疗肾虚所引发的一系列疾病,如:小便疼痛、体虚乏力等。
  操作:  海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻,放入海参、羊肉,煮熟调味即可。
补肾核桃粥的做法
  菜系及功效:脾调养食谱 补气食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 骨质疏松食谱 工艺:煮
  补肾核桃粥的制作材料:
  主料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克
  补肾核桃粥的做法:  1. 将核桃仁捣碎备用; 2. 粳米淘净备用; 3. 莲子去心; 4. 山药洗净去皮,切小块备用; 5. 巴戟天锁阳用纱布包好备用; 6. 在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥; 7. 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。
补肾还是温补为宜。若服用温热补肾产品,会因为其中的燥热成分损伤气血。因此夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补,才能补肾不伤身。肾虚者寒性的食物最好少吃,亦少吃甜食,少吃凉拌菜。属于寒性的食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英鱼腥草马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、海蜇、海带、紫菜、豆豉、桑葚等。
当然食疗并非完全之策,补肾也并非一朝一夕之事,印度的垠滴笙茶在补肾方面受到广大补肾者的欢迎,其原因有四:
其一,茶中含有调理肾的中草药,在平时饮用中慢慢对肾器、免疫功能等进行调节;
其二,引进印帝原有的技术,并在此基础之上改善得更符合国人口感,可以凭自己的喜好适当添加糖或是蜂蜜;
其三,安全性跟食物一样,但是起效时间却比单纯食疗快,一般在两个月左右,便能解决肾虚问题。
其四,将身体调理完全后,即使停止饮用,也不会产生依赖性。
补肾还需要注意平时锻炼身体,可以做些健肾操:
1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
  2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
  3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
  4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
  5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。

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