神经衰弱防止

　　神经衰弱防止？神经衰弱防止有哪些？神经衰弱防止，下面为你解答。音乐不仅能娱乐身心，还有治病保健作用；它对青少年神经衰弱的防治尤其有效，这一点正逐步得到国内外专家的公认。音乐疗法的原理是：在生理上音乐有较强的调节心血管、神经、内分泌、消化系统功能作用，而它对人的心理、行为、情绪的影响比生理方面更迅速、更直接和更强烈。就拿对神经衰弱最典型的易兴奋、易疲劳、易头痛、易失眠和植物神经功能紊乱等几大症状来说，专家们使用下列类型(以典型者为例)的乐曲均取得很好疗效。例如：1、以德彪西的《海》、亨得乐的《水上音乐》为主题的音乐处方可治疗易疲劳症状。2、以罗西尼的歌剧《威廉姆·泰尔》序曲和鲍罗丁的《鞑靼人的舞蹈、里姆斯基的《野蜂飞舞》等组成的音乐处方，可减轻过度兴奋状态，促进注意力集中。3、以巴赫的《F大调意大利协奏曲》，斯特劳斯的《蓝色多瑙河》和比才的《卡门组曲》等和其他一些明朗轻快的乐曲组合成音乐处方，可明显减轻头痛症状。4、莫扎特的《摇篮曲》、德彪西的《梦》和门德尔松的《仲夏夜之梦》序曲等组成的处方，可帮助睡眠障碍者早些进入梦乡。5、莫扎特的《嘻游曲》等乐曲，舒伯特的轻歌剧等，可有效减轻植物神经功能的紊乱状况，等等。以上提到的音乐处方，可在心理和行为治疗医生指导下选用。青少年也可根据自己的需要和条件，选用其他一些古典式请音乐曲，按自己的症状需要，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。但是有三点必须注意：一、听音乐的时间要合理，不要时间过长，以致使到闹紧张度过分下降，学习效率反会降低；二、使用节奏太快、曲调过于兴奋的现代乐曲，如迪斯科舞曲等，反会使人处于兴奋状态，入睡前不宜使用；三、音乐处方不能代替户外体育锻炼。通过户外活动性休息，对防止神经衰弱症状必不可少。