神经衰弱怎么调理

　　神经衰弱如果病情不是特别严重，我们大可不必经常跑医院，通过日常的一些调理同样可以缓解病症。那么，神经衰弱怎么调理呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　神经衰弱怎么调理?

　　1、心理调整

　　神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

　　2、情绪调节

　　不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。

　　3、合理安排

　　合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。

　　4、加强锻炼

　　体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　以上为大家介绍了神经衰弱怎么调理，希望能给大家带来帮助，身体才是革命的本钱，保护自己的身体不受到病理的侵害真的很重要。

　　扩展阅读：神经衰弱的症状体症

　　1、易兴奋、易激惹。

　　2、脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏;注意力不集中。

　　3、头痛、部位不固定。

　　4、睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦。

　　5、植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。

　　6、继发性疑病观念。