核心提示:游泳和散步哪个健康效果好 问:游泳池通常在室内,空气不太流通,长期在里面锻炼对身体有没有影响?是不是还不如散步好? &nb……
问:游泳池通常在室内,空气不太流通,长期在里面锻炼对身体有没有影响?是不是还不如散步好?
北京体育大学博士周锦林答:按照国家规定,人工游泳池每升池水中所含游离性余氯的浓度应为0.3—0.5毫克/升。浓度太低,达不到消毒作用;太高又会刺激皮肤和眼睛。气味刺鼻的游泳馆最好别去。过度吸入含有余氯的水汽和水,会刺激鼻黏膜,引起类似
感冒的反应。但游泳时能量消耗多,在12℃水中停留4分钟所发散的热量,相当于在陆地上1小时所发散的热量,因此有利于减脂。
与游泳相比,散步不仅对场馆没要求,而且同样可增进全身健康,防止过早衰老,防治
高血压、
冠心病、
糖尿病和
肥胖病等,也是极具锻炼价值的运动之一。