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休闲轮滑应该遵循的顺序


www.cnkang.com  2011-1-20  导医网    
核心提示:休闲轮滑应该遵循的顺序        动作基本上可以分为三个阶段,这里仅仅指场地休闲轮滑, 无脚刹。  ……
       动作基本上可以分为三个阶段,这里仅仅指场地休闲轮滑, 无脚刹。

         初级阶段:都是些容易学会的动作。有运动基础一般需要25~30小时,无运动基础加倍。难度顺序由前往后。 
     l   双脚交替前行
     2  前葫芦滑不停
     3  V字停
     4   左右脚前交叉
     5   左右脚压步转弯
     6   双脚交替倒滑
     7   倒葫芦滑
     8   倒V字停
     9   左右脚后交叉
     10 左右脚倒滑压步转弯
     11 双脚并行前S
     12 双脚并行后S
         此阶段一般来看,最难为倒滑压步转弯,技术请看相关论坛文章。完成后,技术一般可在小区和普通场地领先。这个阶段容易摔跤,注意保护好自己。

         中级阶段:稍稍有一定的难度动作。有初级基础的一般需要30~40小时,难度顺序由前往后。 
     l    左右脚正滑转倒滑,
     2   左右脚倒滑转正滑
     3   顺逆方向急停转弯
     4   前单飞(前平衡和侧平衡)
     5   左右脚前蛇
     6   左右脚后蛇
     7   前滑行旋转360度
     8   后滑行旋转360度
     9   左右脚T刹
         这个时候难点在T刹,技术文章,前辈早已为你总结好了。完成后你有了一定的花式基础,算不错了。

         高级阶段:开始有些难度。有中级基础的一般需要40~50小时,难度顺序由前往后。 
     l    左右脚单脚前蛇
     2   左右脚脚跟脚尖前滑
     3   左右脚双脚跟前滑
     4   左右脚双脚尖前滑
     5   左右脚脚跟脚尖后滑
     6   左右脚双脚尖后滑
     7   左右脚单脚后蛇
     8   左右方向蟹步带弧
     9   左右脚单脚前叼烟斗
     10 左右脚单脚后叼烟斗
     11 双脚铲刹

         到此一般的66该满足了,如果还有兴趣提高,可以练习旋转,兔跳,半周跳,结环一周跳。上桩学平地花式,好多的哦,其它象花式刹停,风车滑,下楼梯等。
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