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这种训练方法较适合水平比较高的训练者,是我们跆拳道晋级考试升段位时必不可少的一项内容。我考级时就要求击破五块木板(头、双拳、双腿)。
我们可以先用沙袋来练习,初步掌握击打的力度和速度,感受一下击出的感觉。仔细揣摩动作要领。然后,我们可以用一块包着垫子的木板来进行训练拳法(注意使用拳的旋转力)。练腿法可以用道馆里比较硬一些的沙袋来进行练习,用脚的正面及后跟踢击。
多进行此种训练,会使人的爆发力得到很大的提高。当然练习者一定要循序渐进,注意安全,保护好自己,并且在训练完进行充分的放松和休息!