滋补汤调出我的好皮肤

    今日出镜中医：冯小菁，市中医院美容中心副主任。擅治黄褐斑、痤疮、扁平疣等，能采用针灸除皱、祛斑。
 
    50岁的冯小菁，体态轻盈，一头乌发，皮肤光滑气色红润，看上去比实际年龄要年轻10岁。她表示，美丽需要从内而外，精心调养出来。
 
滋补汤由秋喝到春
 
    每年秋季，冯小菁便将白木耳、红枣、莲子米、桂圆熬成汤，每日喝一碗，一直喝到第二年开春。她表示，此汤既可以润肺止咳，又能滋润皮肤，还可增强抵抗力，预防感冒。
 
    冯小菁从不挑食，什么都吃，但口味偏清淡，烹饪时注意少放盐、辣椒和酱油。
 
    早餐通常是一碗滋补汤外加一两馒头。晚餐则以青菜为主。饭后半小时吃水果。睡前3小时不再进食与喝水，以免代谢不好，引起眼睛水肿。
 
    一年四季冷水洗脸
 
    冯小菁一年四季用冷水洗脸，能收缩毛孔，并加速血液循环，减少皱纹。一天洗两次脸，而且只在晚上才用洁面膏。
 
    因为皮肤容易过敏，她的护肤品就是医院自制中药美容霜，一瓶25元。她从35岁便开始用眼霜，一般只擦下眼睑，以免引起上眼睑皮肤松弛。
 
    平时，她每周做一次基础皮肤护理，包括中药面膜。下班之后尽量放松工作紧张疲劳，下班之后的冯小菁让自己尽量放松。休息时爱看新闻、娱乐、时装表演等轻松的节目，赏心悦目同时调节心情。
 
    冬季喝汤补血养肾
 
    女人因生理周期，很容易气血亏虚，面色萎黄，身体乏力。冯小菁建议，煨汤时可放点枸杞、红枣、百合，可以补肾并调节内分泌。