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核心提示：建个家庭健身房 每个人都向往健康的生活方式和身体状况，这看似复杂的目标，其实离你并不远，只要你给自己的家庭装备几件合适的健身器材即可。而且实践证明，这一做法现在正变得越来越受到……
每个人都向往健康的生活方式和身体状况，这看似复杂的目标，其实离你并不远，只要你给自己的家庭装备几件合适的健身器材即可。而且实践证明，这一做法现在正变得越来越受到欢迎。这并不意味着你需要花费成百上千元钱去建一个规模宏大的私人健身中心，也不见得非要掏一笔价格不菲的会员费，成为什么健身俱乐部的会员，更不必要去找什么私人健身教练，来上几十次指导与训练。你可以花很少的钱，买几个关键性的健身设备，通过自行训练，就能够达到同样的目的。1997年的时候，美国健身产品理事会作了一个研究，发现约有33％的美国家庭经常使用家中的健身器材。1998年，美国人在家庭健身器材上的花费是55亿美元。而专家认为，这种上升趋势近些年来变得越来越明显，且速度越来越快，因为人们发现，家庭健身器材是一种非常经济适用的投资，非常有助于全家庭的成员都投入到健身活动中来，让全家人养成健康的生活方式，获得良好的体型和体质。建立家庭健身房时，一个需要考虑的问题是健身器材摆放的位置。健身的时候，你的身体需要更多的新鲜空气，所以你得好好考虑空间和通气的问题。如果你练出一身汗，那么你的身体就需要吸入更多的氧气。所以一定要确保你的家庭健身设备放置在有良好通风条件的地方，有充足的阳光，这样的话你就既能够得到有效的锻炼，又不至于受伤。最好不要在地下室这种既潮湿又昏暗的地方健身，理想的地方是清理出一件空置不用的卧室——当然在拥挤的都市，这一点似乎有点难以满足，但可以考虑放置在阳台或起居室内。
专家认为，有的时候，你并不见得需要买那种既贵又占地方的健身器材。其实花上很少一点钱，买些健身碟片、简单的器材之类的，就足以让你看起来像个阔佬了，而且完全可以达到你的健身要求。
当然，一个私人健身教练能够帮助你找到最合适且能够经得起时间考验的设备，并可以指导你如何正确地使用设备。至于买什么样的设备，还是建议不要赶什么新潮，要买那种永远不会过时的器材。