都市男警惕哪些致猝死习惯

　　在现今激烈的社会竞争中，都市男人事事力求上进，拼命工作，争取好成绩，然而男士们，尤其是精英男士，在打拼的同时，却忽视了人生中最重要的东西——身体健康，许多人因此“壮志未酬身先死”。侯耀文、古月、陈逸飞、蒋筑英……等精英男士都正值壮年，却猝死早逝，男性健康的警钟已经到了该重敲猛打的时候了!

　　调查数据趁逐年上升趋势

　　1)2004年12月，中华医学会的一份调查报告显示：男性预期寿命要比女性短6年;35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性。有关资料同时显示：男女预期寿命的差距将会越来越大，男性患高血压、糖尿病的比例也逐年上升。

　　2)2005年10月，中国医师协会和北京慈济健康体检中心公布了一项职业男性健康危机调查报告：九成以上职业男性都存在不同程度的健康问题，处在亚健康状态。前列腺增生、超重肥胖、脂肪肝成为男性健康的三大杀手。

　　3)2007年河南省几家单位联合进行了城市里男性健康调查，结果显示：

　　1、 近五成被访者患有高血脂;

　　2、 七成以上的男性有抽烟等不良习惯;

　　3、 只有不足四成的男人有“满足感“;

　　4、 慢性病患者中，男性的比例超过六成;

　　4)2008年河北省保定市男性健康调查报告显示：

　　1、68%的男性末能定期进行健康检查;

　　2、83%的男性至少有喝酒，吸烟，喜好辛辣食品等其中一项不良生活习惯;

　　5)2009年某权威机构的不完全统计资料显示：

　　1、 男性超重者达23.7%;

　　2、 男性患高血压的比例比过去5年上升4%;

　　3、 男性患糖尿病的比例比过去5年上升2.7%;

　　种种统计数据均显示，男士健康已经成为了社会问题，必须引起全社会的共同关注。

　　专家：男士肥胖，保养比治疗好

　　针对以上的问题，世界肥胖症研究协会理事兼鱼美人减肥研究院董事长梁龙亮给出了以下建议：

　　1、 定期体检，有病早治

　　定期体检是早期发现疾病的很重要方式，而很多疾病在发病的早期是很容易治疗的，一旦到了中晚期则回天乏术，所以男士们应定期进行体检。

　　2、 男人要控制好自己的体重

　　超重在我们的社会中已成为了一个非常严重的问题，由此而引发的疾病及死亡率越来越高，这一问题在男性中尤为突出。大多数男性的肥胖是以腹部为主，而腹部肥胖是肥胖类型中对健康影响最大，几乎可以认为是心脑血管病的直接因素，所以男人要抽时间多运动，同时注意控制饮食以控制好自己的体重，必要时可到专业机构减肥。

　　而目前风靡减肥界的一项科学技术：中医经络减肥，即可达到减肥的目的，也可以解决因肥胖引起的并发症。

　　3、 男人要戒除不良生活习惯

　　专家提出许多现代疾病，尤其是代谢综合症、疲劳综合症等与不良生活习惯关系十分密切，所以必须要改变这些不良生活习惯。尤其是抽烟酗酒，饥饱失常等习惯务必尽快改变。

　　4、 男人要多交流、发泄

　　交流、发泄是十分重要的调节手段，有了不良情绪就应该选择正确的方式及时渲泄，而由于社会普遍价值观又让男士们有了痛苦就选择“打碎了牙齿往肚里吞”，由此以往，必然会导致健康问题。专家建议男人该哭的时候就得放声大哭。(可以找个没人的地方)。